十月怀胎，一朝分娩，生完孩子的女人多数都会面临这样的尴尬：肚子松垮下不去、膀宽腰圆瘦不下来、小肚便难以消除。
但很多人不知道的是：产后的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆积以外，还与腹直肌分离有关。据统计，生完孩子，每3名妈妈中就有2人有腹直肌分离。有没有吓到？
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腹直肌为什么会分离？
腹直肌分离，是指左右两边的腹直肌分开。在生活中，久坐的现代生活习惯使人核心肌群无力（这样更易让表层运动肌群代偿而导致腹直肌分离）；孕期营养过剩或营养不良、衣物过于宽松、高龄怀孕、多胎多产等都容易造成产妇腹直肌分离。怀孕后，由于孕激素的作用，腹白线会变软，使连接处变得不那么“牢固”，随着妊娠期推进，胎儿逐渐长大，增大的子宫将腹部慢慢撑起，将腹直肌向两边拉扯，当腹部足够大，产生的拉力超过肌肉弹性极限时，腹直肌连接处就被拉断了，最终两块肌肉分离，腹白线会凸起来，用手指会摸到一条沟，能放进几根手指，就代表腹直肌分离几指。2
腹直肌分离有什么危害？
腹直肌分离不仅会出现小腹突出，影响美观，还可能导致骨盆前倾、臀部无力、腰痛、膝关节痛等一系列的健康问题。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。而且不只是产后女性易发生腹直肌分离。很多男性的“啤酒肚”、“将军肚”，其实也是腹直肌分离的表现。男性朋友因为腹直肌的无力同样会引发腰背疼痛，尤其是身材，真是应对了所谓的啤酒肚，年纪轻轻有时候看起来却比同龄人老很多，出现尿频、尿急、压力性尿失禁、腰背痛和膝关节痛甚至器官移位这些危害。很多人可能会认为：无所谓呀，我又不要身材好，分离就分离咯。但是腹直肌分离的危害远远不止腰腹走形这么简单。除了对体型的影响，腹直肌分离的危害还表现在以下几个方面。一是严重时会导致脐疝：在产后，对于轻度的腹直肌分离来说，其实是可以通过适当的锻炼来得以慢慢恢复的。但是，当产妇身体的两侧肌肉距离大于3指的时候，就属于较为严重的腹直肌分离了，这时就有可能出现脐疝，其具体表现为：小肠从腹壁突出到体表……而这，最终可能要通过手术来解决。二是腹盆腔脏器位置移位：导致子宫脱垂和漏尿等生殖问题。三是胃肠蠕动功能降低：腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。三是腰背痛：腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，增加后背疼痛的机会，容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，限制其活动、休息、哺乳等，产妇身心俱受到了影响。四是腹部脂肪堆积：女性发生腹直肌分离，最直观的“危害”就是体态变得极度臃肿，这可是影响个人的形象！明明是产后3个月，却让人感觉是怀孕3个月……3
我需要做腹直肌分离修护吗？
怎么判定自己是否需要做腹直肌分离修护呢？腹直肌分离程度的检测很简单，每个人在家就可以自查。具体方式如下：仰卧，两腿弯曲。露出腹部，左手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。1指以内：正常。2~3指：需改善，注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为这会加重分离情况。3指以上：如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气（小肠从腹壁突出到体外），需立即修护。3
该如何修复腹直肌分离呢？
据统计，60%-90%的孕妇身上可能出现不同程度的腹直肌分离，大部分的产后妈妈和久坐人士都很容易造成腹直肌分离，那该怎么修复腹直肌分离症状呢？一般情况医院、月子中心做产后修复：市面上修复腹直肌分离费用一般起，做7次左右，一般要做2-3个疗程才可以恢复，基本费用都在1万以上，通常操作都是通过产品+手法+仪器一起，要去到指定的地方，需预约需排队，耗费的时间成本、金钱成本比较高，且自己不可复制。医院、月子中心做产后修复相比：皇明妃腹直肌礼盒，纯中药天然敷料成分安全健康，过程简单易操作，一次入手长期使用，更有专业指导，在家即可进行腹直肌分离修复，专人专用，干净方便~而另一种常用到的收腹带大多治标不治本，对于脏器组织和肌肉的恢复没有太多帮助。很多妈妈在使用收腹带时求美心切，收腹带越勒越紧，使用时间也越来越长，这就使得腹腔内长期处于高压的状态。长此以往，盆腔内血流不畅，不仅身材没能恢复，还会诱发妇科疾病。除了不利于腹直肌和盆底肌恢复外，长期过度地挤压还容易引发漏尿、阴道膨出、甚至子宫脱垂。与收腹带相比：皇明妃腹直肌礼盒中的敷料精选古方中药配伍，采用透皮吸收，穿透细胞壁，输送营养，唤醒休眠细胞，瞬间燃烧脂肪，促使肌肉收缩，增强肌肉弹性，减少肌肉张力，改善腹直肌分离的现象，缓解腰酸背痛，预防缓解子宫脱垂、漏尿等产后问题。如果你想要更天然、安全、方便地修护腹直肌分离症状，推荐使用皇明妃腹直肌礼盒。纯天然原生态、干净安全易操作，帮助重塑腰腹曲线，提高生殖机能。纯古方中药配伍，“敷”出小平腹一款安全有效的修护腹直肌产品，简单方便在家就能做。包含土鳖、两面针、小茴香、野沉香等18味名贵中药材，采用透皮吸收，穿透细胞壁，输送营养，唤醒休眠细胞，瞬间燃烧脂肪，促使肌肉收缩，增强肌肉弹性，减少肌肉张力，改善腹直肌分离的现象，活血化瘀，通经活络，紧致肌肉纤维，轻轻松松敷”出小平腹~品牌实力：以医学的标准改变女性护理!湖南宸果生物科技有限公司立志成为最受中国女性尊敬的医学护理服务机构，是一家以高新技术为依托，集种植，神农中医药研究所、产品研发、生产制造、市场营销于一体，生物技术开发、技术咨询、技术服务的新型专业化公司。以医学的标准改变女性护理为使命，以做最受女性尊重的医学护理服务为远景，立志成为女性产后盆地修复、护理第一品牌。神奇“收腹”力量：重塑腰腹曲线再现迷人马甲线1、有助于恢复腹直肌：改善损伤肌肉，预防疝气问题。2、暖宫塑形：促进循环，重塑腰腹曲线。3、平坦小腹：收紧腹部肌肉，减少赘肉，拒绝臃肿。包含土鳖、两面针、小茴香、野沉香等名贵中药材，促进活血化瘀，通经活络，紧致肌肉纤维，收紧腰腹赘肉，缩小腹直肌分离距离，重塑腰部。如果你想让腹直肌尽快地恢复到原来的位置，一定要在最佳的修复期锻炼，产后腹直肌恢复锻炼建议从产后6—7周以后就可以锻炼了，产后半年之内是一个最佳的恢复期，而且是越早恢复越好。腹直肌分离真实案例↓↓↓仅敷一次皇明妃腹直肌礼盒修复后腹直肌分离情况脐上1指变0指脐中3指变1.5指脐下3指变1指一次见效，你的大肚子有救啦！产后腹直肌康复：帮助提高生殖机能和增强生殖免疫很多人存在误区：把产后恢复当成产后减肥。形体恢复固然是很重要的一面，但产后恢复最重要的还是生殖系统的恢复和体质的调理，要知道腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对身体的腰腹伤害就越越大，就越容易出现腰背痛，甚至疝气、子宫脱垂等生殖问题。如果出现了腹直肌分离千万不能等，不仅影响身体健康，还影响身材曲线，无需因错过黄金时间而懊恼，也不需要纠结没有时间和精力，皇明妃腹直肌敷料，以医学的标准改变女性护理，在家即敷即用，一次见效，方便快捷。有效缓解腰背酸痛：减少妇科疾病，预防缓解宫颈脱垂，提高生殖机能，温宫散寒，愈养经血，提高生殖免疫。适用人群：产后妈妈、久坐上班族、经常盘腿者、久穿高跟鞋、腰臀部松弛的人群都可使用。使用方法：取适量腹直肌敷料，加专用药引料酒溶解后（若对酒精过敏者可用白醋替代），均匀涂抹于腹部静敷40至60分钟即可。建议每一位适龄女性可在备孕前的6个月进行盆底肌电、骨盆关节的相关检查，也可进行相关的骨盆和盆底功能训练与养护。为孕期做好准备，以减少孕产期盆底功能的损伤。对于生产完的女性，建议可在产后42天后做一下盆底功能的筛查，包括盆底肌张力、肌力、疲劳度、骨盆相关关节、体态的检查。出现腹直肌分离，想要缓解腰酸背痛、提高生殖机能就从皇明妃腹直肌礼盒开始~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
